Formation à la méthode Pilates classique
Créée il y a plus de 80 ans par Joseph Pilates, la méthode Pilates est enseignée dans le monde entier et le nombre de pratiquants ne cesse de croître.
Dans une société sédentarisée marquée par le manque d’activités physiques, le Pilates est une méthode qui répond aux besoins de tous et permet de développer et de renforcer son corps de façon sûre et harmonieuse.
Il existe aujourd’hui différents types de Pilates, mais le Pilates classique est le seul qui forme selon la méthode d’origine. Il permet la compréhension globale de la méthode et l’apprentissage de plus de 300 exercices sur la totalité des appareils créés par Joseph Pilates.
Après avoir enseigné la méthode Romana’s Pilates pendant de nombreuses années, Frédérique Droual et Pierre Tessier ont décidé de fonder Centre 5.
Ouvert depuis 2017, Centre 5 accueille de nombreux élèves mais aussi de plus en plus de professeurs de Pilates de différentes écoles.
L’idée de partager leur savoir s’est progressivement imposée à Frédérique et Pierre. L’envie de transmettre la vraie méthode Pilates et d’apporter du bien-être à un maximum de personnes les à motiver à développer la présente offre de formation.
C’est entourés d’une équipe pédagogique solide et compétente qu’ils proposent aujourd’hui une formation de qualité alliant la rigueur et l’efficacité du Pilates classique aux connaissances scientifiques et notamment anatomiques les plus récentes.
Cette formation, dispensée sur 750 heures, permettra d’enseigner la méthode Pilates à toute personne désirant améliorer sa condition physique générale.
Promotion Septembre 2025 :
Date limite d’entrée en formation : 13 & 14 septembre 2025
L’entrée en formation est possible avant cette date.
Calendrier complet disponible dans le programme se trouvant en bas de page.
Avertissement : les formations proposées par Centre 5 se remplissent rapidement. Si vous êtes intéressé·e par la formation Pilates Classique Centre 5, nous vous suggérons de nous contacter le plus tôt possible !
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera en capacité d’enseigner la méthode Pilates classique lors d’un cours adapté à un ou plusieurs clients (au sol et/ou sur appareil), et cela dans des conditions optimales de sécurité.
Les compétences à acquérir par le stagiaire sont les suivantes :
- Maîtriser, expliquer, démontrer et enseigner tous les exercices de la méthode Pilates Classique et leurs bénéfices ;
- Acquérir et maîtriser les modalités d’utilisation et d’entretien de tous les appareils de la méthode Pilates Classique ;
- Concevoir et animer un cours complet individuel et/ou collectif ;
- Observer et critiquer les modalités d’exécution des exercices par le(s) client(s) et ajuster les consignes délivrées ;
- Acquérir et appliquer les modalités de progression entre les différents niveaux de la méthode Pilates Classique (basique, intermédiaire et avancé) et les adapter à chaque client ;
- Assurer un cadre de pratique sécuritaire passant notamment par la maîtrise des procédures d’entretien du matériel ;
- Acquérir et appliquer les principes fondamentaux anatomiques et biomécaniques nécessaires pour une prise en charge optimale, personnalisée et sécuritaire du client ;
- Accueillir et renseigner la clientèle et être en mesure de lui expliquer la méthode Pilates Classique.
Public cible, conditions d’admission, prérequis et délais d’accès
La formation s’adresse aux personnes qui souhaitent devenir professeur de Pilates, aux titulaires d’un brevet d’état d’éducateur sportif (ou BP JEPS), aux kinésithérapeutes, aux ostéopathes, aux professeurs de danse, aux sportifs de haut niveau, aux licenciés STAPS ou du CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle d’Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymnique d’Entretien et d’Expression).
Le candidat intéressé pour intégrer la formation recevra par courriel un questionnaire préalable pour évaluer ses attentes, son parcours et sa connaissance de la méthode Pilates. Ce questionnaire a également pour vocation d’adapter le parcours de formation au profil de chaque stagiaire.
Afin de garantir une réelle motivation de la part du candidat, il est nécessaire que ce dernier pratique régulièrement le Pilates. Il est donc demandé un niveau minimum à l’entrée en formation, à savoir un niveau intermédiaire dans la pratique du Reformer et du Mat et la connaissance précise de l’ensemble des exercices du niveau basique (enchaînement, mise en place et réalisation sur Reformer, Mat et système). À titre indicatif, cela correspond à environ 50 heures de cours particuliers.
Le niveau d’entrée prérequis sera évalué sous la forme d’1 cours initial et d’un entretien de motivation, le tout d’une durée d’1h30 (coût 90€ HT). L’entretien se fera en présence de Frédérique Droual et/ou de Pierre Tessier. À l’issue de l’entretien et/ou du cours initial d’évaluation, un nombre d’heures de prérequis à effectuer avant l’entrée effective en formation sera éventuellement recommandé. Le cas échéant, il sera procédé à une évaluation des heures de prérequis conseillées avant l’entrée en formation.
Le délai d’accès à la formation (dont le début est marqué par la tenue du premier séminaire technique – niveau basique) est au minimum de 30 jours ouvrés à compter de la réception de la demande d’inscription, sous réserve de la complétude du dossier et des places disponibles.
Nous insistons sur le fait que pour être professeur de Pilates en France, il est impératif d’avoir un diplôme d’état et qu’une certification Pilates, quelle qu’elle soit, ne permet pas, à elle seule, d’enseigner contre rémunération.
Il est nécessaire de se renseigner auprès de la FPMP (Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates).
Programme de la formation
Le contenu de la formation est divisé en 6 modules qui sont suivis en parallèle. La participation à ces modules détermine l’avancée du parcours de formation, lui-même segmenté en 3 niveaux : basique, intermédiaire et avancé.
Module 1
Maîtrise technique
(56 h)
Ce module est divisé en quatre séminaires (basique, intermédiaire 1/2 et 2/2 et avancé). Chaque séminaire s’étend sur 2 jours consécutifs (14 heures).
Ces séminaires permettent au stagiaire d’apprendre à enseigner tous les exercices de Pilates par niveau et par appareil, en sécurité et selon des consignes précises.
Le stagiaire d’une promotion d’une année N a la possibilité d’assister gratuitement aux 4 séminaires du module 1 de la promotion de l’année suivante (N+1).
Module 2
Enseignement
(150 h)
& Observation
(150 h)
Ce module repose sur l’apprentissage par l’observation de cours donnés par des professeurs titulaires (150 heures) et sur la mise en pratique par l’enseignement (150 heures) de ce qui aura été appris lors des séminaires de maîtrise technique. De nombreuses heures de cours avec différents professeurs sont dispensées au Centre 5 et donc accessibles à l’observation par les stagiaires.
Par l’observation et la pratique de l’enseignement, le stagiaire développera ses qualités d’instructeur avec les autres stagiaires, sous la supervision des responsables de Centre 5.
Dès le moment où le stagiaire est reçu à l’évaluation basique, il peut donner quelques exercices à faire à des clients, sous la direction d’un tuteur. Une fois le niveau intermédiaire acquis, le stagiaire peut donner des cours entiers aux clients, sous la supervision d’un tuteur.
L’organisation de ce module est adaptable en fonction de l’expérience et de l’emploi du temps des stagiaires. Une modification du volume horaire et/ou du lieu de réalisation peut être envisagée et déboucher sur une formation « à la carte ». Cette adaptation devra être définie avant l’entrée en formation, notamment suite au questionnaire et à l’entretien préalable (voir conditions d’admission et prérequis).
Module 3
Pratique personnelle
(minimum 250 h dont
20 h de cours privés)
Un entrainement rigoureux et conséquent permet au stagiaire de progresser dans la pratique du Pilates. Il peut pratiquer seul, prendre un cours particulier ou servir d’élève aux autres stagiaires. Quelle que soit la situation, la pratique sera toujours supervisée par un instructeur de l’Organisme de Formation.
Lors de l’inscription, le niveau personnel de pratique du stagiaire doit être au niveau intermédiaire.
Pendant la formation le stagiaire devra atteindre le niveau avancé sur tous les appareils de la méthode Pilates.
L’organisation de ce module est adaptable en fonction de l’expérience et de l’emploi du temps des stagiaires. Une modification du volume horaire et/ou du lieu de réalisation peut être envisagée et déboucher sur une formation « à la carte ». Cette adaptation devra être définie avant l’entrée en formation, notamment suite au questionnaire et à l’entretien préalable (voir conditions d’admission et prérequis).
Module 4
Pédagogie appliquée
(90 h)
Dans ces ateliers proposés sur des weekends dont le calendrier est déterminé avant l’entrée en formation (voir annexe du programme complet) et dispensés par l’équipe de formation, le stagiaire met directement en pratique les modules 1, 2 et 5. Il apprend à donner tous les exercices en sécurité, à les comprendre par l’analyse biomécanique du mouvement et à les adapter aux besoins spécifiques de chaque client.
Ce module est obligatoire. Dans les cas où le stagiaire manquerait un atelier, il aura la possibilité de le visionner ultérieurement. En effet, chaque atelier sera enregistré et mis en ligne sur une plateforme sécurisée. Le calendrier est communiqué en avance pour optimiser l’organisation./span>
Module 5
Anatomie
(42 h)
6 journées de 7H chacune permettront au stagiaire de comprendre en détail le fonctionnement du corps humain et les effets du Pilates sur celui-ci. Le but de ces 6 journées obligatoires est d’apprendre au stagiaire à analyser l’ensemble des paramètres nécessaires pour proposer au client une prise en charge individualisée et de qualité.
Un instructeur de Pilates doit pouvoir justifier « anatomiquement » ses choix. Au cours de ces 6 journées de sensibilisation, seront données les clefs de raisonnement et non pas des recettes. Un travail personnel préparatoire sera demandé aux stagiaires pour optimiser au mieux le temps alloué par ces 6 journées.
PROGRAMME (susceptible d’évoluer) :
– Anatomie et biomécanique de la respiration (2 jours)
– Anatomie et biomécanique du bassin et du périnée (2 jours)
– Anatomie et biomécanique du pied (2 jours)
Module 6
Connaissance technique du matériel
(12 h)
Les appareils utilisés dans la méthode Pilates lui sont spécifiques. Leur durée de vie peut-être très importante à condition de bien les entretenir. Par ailleurs, la présence de ressorts, de chariots, de poulies, etc. rend nécessaire l’acquisition de compétences techniques quant à l’entretien des appareils. C’est l’objet de ce module.
L’organisation de ce module est adaptable en fonction de l’expérience et de l’emploi du temps des stagiaires. Une modification du volume horaire et/ou du lieu de réalisation peut être envisagée et déboucher sur une formation « à la carte ». Cette adaptation devra être définie avant l’entrée en formation, notamment suite au questionnaire et à l’entretien préalable (voir conditions d’admission et prérequis).
Les modules 1, 4 et 5 ont lieu à des dates bien précises, réparties sur une année et disponibles sur le programme complet de la formation.
Les heures des modules 2, 3 et 6 sont plus flexibles et peuvent se répartir en fonction des disponibilités de chaque stagiaire.
Adaptation à votre situation personnelle et votre évolution
Afin de vous offrir la formation la plus adaptée possible à votre situation personnelle et votre parcours, plusieurs possibilités vous sont offertes :
- formation à la carte en fonction de vos acquis antérieurs,
- heures supplémentaires d’observation et de pratique personnelle au-delà du requis,
- participation gratuite aux séminaires de Pilates et de pédagogie appliquée de la promotion suivant la vôtre,
- modules d’enseignement, de pratique personnelle et d’observation adaptables à vos agendas,
- des temps d’échanges réguliers avec vos formateurs lors de mises en situation professionnelle.
Validation des compétences
Afin de valider les acquis du stagiaire et permettre la poursuite de son apprentissage, une évaluation est organisée à la fin du niveau basique et intermédiaire. À partir de l’obtention du niveau intermédiaire, le stagiaire bénéficie d’un contrôle continu et doit écrire un rapport pratique. La certification est obtenue après obtention de l’examen final.
ÉVALUATION DU NIVEAU BASIQUE
(après environ 200 h de formation – tous modules confondus)
– une épreuve pédagogique orale (évaluation d’un cours individuel délivré à un client) – durée 2h00
– une épreuve écrite (étude de cas) – durée 3h00
– une évaluation pratique préalable au séminaire technique du niveau intermédiaire (EPI – 1 heure)
ÉVALUATION DU NIVEAU INTERMÉDIAIRE
(après environ 500 h de formation – tous modules confondus)
– deux épreuves pédagogiques orales (évaluation d’un cours individuel délivré à un client (durée 2h00) & mat collectif (durée 30min))
– une épreuve écrite (étude de cas) – durée 4h00
– une évaluation pratique préalable au séminaire technique du niveau avancé (EPA – 1 heure)
EXAMEN FINAL
(à la fin des 750 h de formation)
– deux épreuves pédagogiques orales (la première comporte une évaluation d’un cours individuel délivré à un client (durée 1h00) suivie d’une évaluation portant sur les exercices du système (durée 1h00) & la seconde consiste en l’animation d’un mat collectif (durée 30min))
– une épreuve écrite (étude de cas) – durée 5h00
Contrôle continu
À partir de l’obtention du niveau intermédiaire, le stagiaire sera évalué en contrôle continu sur l’animation de deux cours individuels dispensés à l’un des formateurs (un cours de niveau intermédiaire et un cours de niveau avancé).
Rapport pratique
À partir de l’obtention du niveau intermédiaire, le stagiaire devra produire un rapport pratique (1000 mots maximum) relatant le suivi approfondi d’un client en condition réelle au Centre 5.
L’obtention d’une note globale d’au moins 60,00% à l’examen final est requise pour l’attribution de la certification » Pilates Classique Centre 5 « .
En cas d’échec aux examens, le stagiaire doit repasser l’épreuve (ce qui entraînera des coûts supplémentaires).
Aide au positionnement du candidat en cours de formation
Les grilles d’évaluation accompagnées des attendus sont systématiquement communiquées au stagiaire avant les évaluations et les examens concernés. Par ailleurs, de manière à accompagner le stagiaire dans son positionnement quant à son niveau de pratique personnelle, une évaluation de cette dernière est effectuée avant le séminaire intermédiaire 1/2 et avant le séminaire avancé. Par ailleurs, avant le séminaire intermédiaire 1/2, un entretien individuel d’une heure sur la valorisation des heures d’observation (module 2) et la méthodologie employée développée par le stagiaire est proposé. Enfin, à mi-parcours, il est proposé à chaque stagiaire un entretien individuel avec les responsables de la formation pour faire un point d’étape.
L’équipe pédagogique
Frédérique Droual
Frédérique sera votre interlocutrice au quotidien. Elle animera 3 séminaires (basique/intermédiaire et avancé), certains ateliers pédagogiques et supervisera les stagiaires.
- 1993 : Diplôme d’Ecole Supérieure de Commerce (Institut Européen des affaires) Bac +5
- 1994 – 2001 : Diverses fonctions en marketing chez Nike dont 3 ans au service formation.
- 2006 : Brevet d’état des métiers de la forme
- 2007 : Professeur de Pilates level 5 formée au Studio Pilates de Paris, certifiée de l’école Romana’s Pilates New-York
- 2008 – 2011 : Professeur de Pilates – Mind in Motion/Boston (USA)
- 2012 : Professeur formateur level 4 (Romana’s Pilates)
- 2011 – 2014 : Professeur de Pilates – Pilates Garage Zurich (Suisse)
- Professeur/formateur de Pilates au Studio Pilates de Paris
- 2017 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC)
- 2017 : Co-fondatrice Centre 5
- 2023 : Les Fondamentaux de la Respiration (Breathing Academy)
Pierre Tessier
Pierre animera les ateliers sur l’anatomie et certains ateliers pédagogiques. Il s’occupera également du suivi administratif de la formation.
- 2000 : École Nationale Supérieure de Chimie de Lille, diplôme d’ingénieur chimiste (option biochimie)
- 2001 : Université du Liaoning, Shenyang (Chine), diplôme de mandarin
- 2002 : HEC (Hautes Études Commerciales), Mastère Spécialisé « Management des Risques Internationaux »
- 2003 – 2010 : diverses expériences professionnelles (chargé d’affaires, directeur d’établissement, etc.)
- 2011 : CREPS, Châtenay-Malabry, BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force
- 2011 : Création de la SARL ICS – travailleur indépendant dans le domaine du sport et du bien-être
- 2013 : Professeur de Pilates level 5 formé au Studio Pilates de Paris et certifié de l’école Romana’s Pilates New-York
- 2016 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC)
- 2016 : Formation « des chaines musculaires et articulaires GDS » (CFPC)
- 2017 – 2020 : Formateur « Physiologie de la posture et du mouvement » pour le CFPC
- 2015 – 2017 : diverses formations complémentaires : « Posture et respiration », « La scoliose », « Le crâne », « Les viscères », « Biomécanique et physiopathologie de la course à pied », « Pathologies du genou et terrain prédisposant »
- 2017, 2018, 2019 : 3 stages de 5 jours de dissection humaine (élève puis organisateur), USA
- 2017 : Co-fondateur Centre 5
- 2018 – 2020 : The University of Edinburgh, Royaume-Uni – Postgraduate Diploma in Human Anatomy (with distinction)
- 2020 – 2023 : Hull York Medical School, Royaume-Uni – MSc in Clinical Anatomy (with distinction)
- 2021 : CEGOS – Certificat Professionnel FFP (Fédération de la Formation Professionnelle)
- 2021 & 2022 : Musée de l’Homme, Paris, Formations « Bioarchéologie Humaine » et « Primatologie »
- 2024 : The University of York, Royaume-Uni, PhD (doctorant) au département d’archéologie en anatomie évolutionnaire
Yves Morfouace
Yves animera plusieurs ateliers pédagogiques.
- 1997 : License STAPS
- 1998 : CAPEPS
- 2000 – 2003 : Professeur d’EPS au Lycée français de New York
- 2003 – 2006 : Artiste photographe
- 2007 : Professeur de Pilates formé à Rome et certifié de l’école internationale Romana’s Pilates (Level 5)
- 2007 – 2008 : Professeur de Pilates – True Pilates Rome (Italie)
- 2008 – 2015 : Professeur de Pilates – Studio Pilates de Lille
- 2015 : Création du « Studio Bordeaux Pilates d’origine » – Bordeaux
- 2022 : Formateur au Centre 5
Marie Morfouace
Marie assistera Pierre lors des ateliers d’anatomie.
- 1995 – 2020 : Fonctionnaire d’État détachée auprès des directions d’Ingénierie culturelle, artistique et sportive
- 2017 – 2020 : Enseignante en MASTER développement culturel et artistique (Universités de Bordeaux)
- 2020 : Obtention du CQP ALS AGEE (Certificat de qualification professionnelle, option activités gymniques d’entretien et d’expression) délivré par la Fédération Française Sports pour Tous
- 2020 – 2021 : Formation professionnelle continue Pilates pour Tous pour femmes enceintes et Seniors (Mat et petit matériel ; niveaux débutant et intermédiaire) délivrée par la Fédération Française Sports pour Tous
- 2022 : Obtention de la certification « Professeure de Pilates classique » délivrée par le Centre 5, Paris
- Depuis 2021 : Professeure de Pilates méthode classique au sein du Studio Bordeaux Pilates d’origine, partenaire du Centre 5
- 2023 : Obtention de la certification APSM (Activités physiques sur prescription médicale) délivrée par le CROS Nouvelle-Aquitaine (Comité Régionale Olympique et Sportif)
- 2024 : Diplômée de la Breathing Academy, 1er institut de formation à la respiration en France (Annecy). Création et animation d’ateliers de pratiques respiratoires pour l’amélioration et l’optimisation du souffle
Tarif
Le coût de la formation complète est de 8 100 € HT
Le coût de la formation complète est de 8 100 € HT (prise en charge individuelle) ou de 8 600€ HT dans le cas d’une demande de prise en charge par un organisme extérieur.
Centre 5 est un organisme de formation non assujetti à la TVA pour ses activités de formation – Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 11755861675 auprès du préfet de région d’Île-de-France – Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État.
En cas d’aménagement de parcours, il est possible que le tarif de la formation diffère du coût total de la formation complète. L’éventuelle modification tarifaire sera déterminée avant l’entrée en formation et présentée en détails au candidat.
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’actions suivante :
actions de formation.
Ce tarif comprend (liste exhaustive) :
- les 750 heures d’apprentissage,
- l’accès à tous les appareils du Centre 5 pendant les heures d’ouverture,
- 20 cours particuliers (dont 2 dédiés à l’évaluation de la pratique personnelle) avec un professeur de Pilates classique (validé par les responsables de Centre 5),
- les frais d’évaluation et d’examen (pour le premier passage de chaque niveau uniquement. En cas d’échec, le stagiaire devra s’acquitter de frais d’examens complémentaires),
- les supports de formation (sous format électronique) pour les 3 séminaires de maîtrise technique et pour les 6 stages de formation en anatomie.
Ce tarif ne comprend pas (liste non-exhaustive) :
- le cours d’évaluation (1H00) et l’entretien de motivation (30 min) préalable à l’inscription : ensemble facturé à 90 € TTC (TVA 20%),
- les cours de prérequis (tarif horaire de 70€ TTC (TVA 20%). Tarif susceptible d’évolution),
- les frais d’évaluation et d’examen en cas d’échec à la première tentative (taux horaire : 90€ HT – durée dépendant de l’évaluation ou de l’examen à repasser).
Le stagiaire bénéficie également d’une réduction de 25% sur tous les stages de Pilates ou d’anatomie organisés par Centre 5 en France métropolitaine et cela pendant toute la durée de la formation.
Un acompte non remboursable de 4% du montant total de la formation est demandé au moment de l’inscription (sécurisation de la place et frais de dossier). Le règlement du solde se fait en 4 versements de 24% du montant total de la formation. Un versement intervient avant chacun des 4 séminaire technique (module 1). Des modalités de règlements différentes peuvent être convenues entre le stagiaire et Centre 5 à condition que celles-ci soient contractualisées avant l’entrée en formation.
Cette formation peut être prise en charge au titre de la formation continue, renseignez-vous auprès des organismes concernés.
Aide au choix de votre centre de formation
Quelle que soit votre décision quant aux choix de votre centre de formation,
nous nous permettons de vous donner quelques conseils avant de prendre une décision :