Formation à la méthode Pilates classique

Session 2020

Créée il y a plus de 80 ans par Joseph Pilates, la méthode Pilates est enseignée dans le monde entier et le nombre de pratiquants ne cesse de croître. Dans une société où l’on reste principalement immobile et où les activités physiques ne sont pas favorisées, le Pilates est une activité qui répond aux besoins de tous et permet de développer et de renforcer son corps de façon sûre et harmonieuse.

Il existe aujourd’hui différents types de Pilates, mais le Pilates classique est le seul qui forme selon la méthode d’origine. Il permet la compréhension globale de la méthode et l’apprentissage de plus de 1000 exercices sur la totalité des appareils créés par Joseph Pilates.

Après avoir enseigné la méthode Romana’s Pilates pendant de nombreuses années, Frédérique Heissat et Pierre Tessier ont décidé de fonder Centre 5. Ouvert depuis 2017, Centre 5 accueille de nombreux élèves mais aussi de plus en plus de professeurs de Pilates de différentes écoles. L’idée de partager leur savoir s’est progressivement imposée à Frédérique et Pierre. L’envie de transmettre la vraie méthode Pilates et d’apporter du bien-être à un maximum de personnes les à motivés à développer une offre de formation.
C’est entourés d’une solide équipe pédagogique qu’ils proposent aujourd’hui une formation de qualité alliant la rigueur et l’efficacité du Pilates classique aux connaissances scientifiques et notamment anatomiques les plus récentes.

Cette formation, dispensée sur 750 heures, permettra d’enseigner la méthode Pilates à toute personne désirant améliorer sa condition physique générale.

Début de la prochaine formation : 28 et 29 mars 2020
Calendrier complet sur demande.

Objectifs de la formation

Cette formation complète permet de devenir professeur de la méthode Pilates. Elle donne accès à la certification « Pilates classique » de Centre 5.
Le Pilates classique est reconnu pour sa qualité, son authenticité et son efficacité. Durant la formation le stagiaire apprendra :

  • les principes fondamentaux de la méthode Pilates  que sont le centre, le contrôle, la concentration, la précision, la fluidité et la respiration,
  • tous les exercices et leurs bénéfices,
  • l’utilisation de tous les appareils,
  • les niveaux de progression du basique vers l’intermédiaire et l’avancé,
  • la construction d’un cours en fonction des spécificités de chaque client,
  • les principes fondamentaux anatomiques et biomécaniques nécessaires pour une prise en charge optimale et sécuritaire du client.

Conditions d’admission

La formation s’adresse avant tout aux personnes qui souhaitent devenir professeur de Pilates, aux titulaires d’un brevet d’état d’éducateur sportif (ou BP JEPS), aux kinésithérapeutes, aux ostéopathes, aux professeurs de danses, aux sportifs de haut niveau, aux licenciés STAPS ou du CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle d’Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymnique d’Entretien et d’Expression).

Afin de garantir une réelle motivation de la part du candidat, il est nécessaire que ce dernier ait une pratique régulière du Pilates. Il est donc demandé un niveau minimum à l’entrée en formation, à savoir un niveau intermédiaire dans la pratique du Reformer et du Mat (environ 50 h de cours particulier).

Chaque candidat sera évalué individuellement afin de déterminer son niveau d’expérience et de connaissance de la méthode Pilates mais aussi afin de définir son plan de formation selon ses besoins individuels et son objectif de vie. Cette évaluation se fera sous la forme d’un cours et d’un entretien de motivation, le tout d’une durée d’1 h 30 (coût 90 € HT). L’entretien se fera en présence de Frédérique Heissat et de Pierre Tessier.

Centre 5 vise l’excellence dans le niveau des instructeurs issus de la formation qu’il dispense. En conséquence, la sélection sera rigoureuse. De manière à maintenir une haute qualité d’enseignement, Centre 5 limite le nombre de stagiaires à 10 personnes par promotion.

Nous insistons sur le fait que pour être professeur de Pilates en France, il est impératif d’avoir un diplôme d’état et qu’une certification Pilates, quelle qu’elle soit, ne permet pas, à elle seule, d’enseigner contre rémunération.

Il est nécessaire de se renseigner auprès de la FPMP (Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates).

Programme de la formation

Module 1

Maîtrise technique
(42 h)

Ce module est divisé en trois séminaires de 14 heures (basique, intermédiaire et avancé). Chaque séminaire s’étend sur 2 jours consécutifs de 7 heures chacun.
Ces séminaires permettent au stagiaire d’apprendre à enseigner tous les exercices de Pilates par niveau et par appareil en sécurité et selon des consignes précises.

Module 2

Enseignement
(300 h)

Ce module repose sur une grande partie d’observation et de mise en pratique de ce qui aura été appris lors des séminaires de maîtrise technique.
De nombreuses heures de cours avec différents professeurs sont dispensées au Centre 5 et donc accessibles à l’observation par les stagiaires.
Par l’observation et la pratique de l’enseignement, le stagiaire développera ses qualités d’instructeur avec les autres apprentis professeurs, sous la supervision des responsables de Centre 5.
Dès le moment où le stagiaire est reçu à l’examen basique, il peut donner quelques exercices à faire à des clients, sous la direction d’un tuteur. Une fois le niveau intermédiaire acquis, le stagiaire peut donner des cours entiers aux clients, sous la supervision d’un tuteur.

Module 3

Pratique personnelle
(minimum 250 h dont
20 h de cours privés)

Un entrainement rigoureux permet au stagiaire de progresser dans la pratique du Pilates. Il peut pratiquer seul, prendre un cours ou servir d’élève aux autres stagiaires.
Lors de l’inscription, le niveau personnel de pratique du stagiaire doit être au niveau intermédiaire.
Pendant la formation le stagiaire devra atteindre le niveau avancé sur tous les appareils de la méthode Pilates.

Module 4

Pédagogie appliquée
(90 h)

Sous forme d’ateliers hebdomadaires (d’une durée de 2 heures chacun) dispensés par les responsables de la formation, le stagiaire apprend à répondre aux besoins spécifiques des clients par rapport à leurs morphologie, faiblesses ou blessures, etc. Durant ces ateliers, divers points sont également abordés : l’importance de l’ordre des exercices, comment les introduire et selon quels principes, sur quel appareil et comment faire progresser les clients, etc. 

Module 5

Anatomie
(42 h)

6 journées de 7 h chacune permettront au stagiaire de comprendre en détail le fonctionnement du corps humain et les effets du Pilates sur celui-ci. Le but de ces 6 journées obligatoires est d’apprendre au stagiaire à réfléchir de manière à pouvoir proposer au client une prise en charge individualisée et de qualité.
Un instructeur de Pilates doit pouvoir justifier « anatomiquement » ses choix au delà du simple : « renforcer son périnée et contracter sa ceinture abdominale pour protéger le dos ».
Au cours de ces 6 journées de sensibilisation, seront données les clefs de raisonnement et non pas des recettes. Un travail personnel préparatoire sera demandé aux stagiaires pour optimiser au mieux le temps alloué par ces 6 journées.

PROGRAMME (susceptible d’évoluer) :
– Jour 1 et jour 2 : anatomie et biomécanique de la respiration
– Jour 3 : sensibilisation aux chaines musculaires et articulaires
– Jour 4 : biomécanique du bassin (focus sur la sacro-iliaque, la coxo-fémorale et le périnée)
– Jour 5 : les repères physiologiques du corps humain et notamment de ses courbures
– Jour 6 : biomécanique du corps humain et tenségrité

Module 6

Gestion
(26 h)

Accueillir les clients, entretenir le matériel, gérer le planning ou l’administratif font aussi partie des compétences à maitriser.
Frédérique Heissat et Pierre Tessier, étant tous les deux diplômés d’école de commerce, vous transmettront les bases de la relation client.
Les modules 1, 4 et 5 ont lieu à des dates bien précises, réparties sur une année et fixées en début de formation.
Les heures des modules 2, 3 et 6 sont plus flexibles et peuvent se répartir en fonction des disponibilités de chaque stagiaire.

Validation des compétences

Afin de valider les acquis du stagiaire et permettre la poursuite de son apprentissage, une évaluation est organisée à la fin du niveau basique et intermédiaire. La certification est obtenue après réussite de l’examen final.

EXAMEN DE VALIDATION DU NIVEAU BASIQUE

(après environ 250 h de formation)
– une épreuve pédagogique orale  – une épreuve écrite (étude de cas)
Durée :  2 h pour chaque épreuve

EXAMEN DE VALIDATION DU NIVEAU INTERMÉDIAIRE

(après environ 500 h de formation)
– une épreuve pédagogique orale  – une épreuve écrite (étude de cas)
         Durée : 2 h 30 pour la pédagogie et 4 h pour l’écrit
Contrôle continu
A partir de l’obtention du niveau intermédiaire, le stagiaire sera évalué en contrôle continu
sur l’animation de cours collectifs proposés à des clients réels de Centre 5.
Rapport pratique
Étude et suivi approfondi d’un client en condition réelle au Centre 5 permettant la rédaction d’un rapport pratique détaillé.

EXAMEN FINAL

(à la fin des 750 h de formation)
– une épreuve pédagogique orale – 2 épreuves écrites (étude de cas)
Durée : 2 h pour la pédagogie – 1 x 5 h et 1 x 3 h pour les écrits


Cet examen final permet d’accéder à la certification « Centre 5 Pilates Classique ».

En cas d’échec aux examens, le stagiaire doit repasser l’épreuve (ce qui entraînera des coûts supplémentaires).
Avant chaque examen, un bilan personnel sous forme d’entretien est proposé (durée 1 heure).
Pour prétendre passer l’examen final, il est nécessaire de valider l’ensemble des épreuves précédentes (examen intermédiaire, contrôle continu et rapport pratique).
Modalités de correction des examens
Les épreuves écrites feront l’objet d’une double correction (c’est-à-dire par deux formateurs) et cela afin d’éviter les biais de correction.

L’équipe pédagogique

Virginie Jacquet

Virginie a travaillé de nombreuses années au studio Pilates de Paris et a participé activement à la formation des futurs professeurs.
Elle animera les séminaires et de nombreux ateliers pédagogiques.

  • Danseuse de formation
  • 1995 : Diplôme d’Etat de professeur de Danse, option danse Contemporaine
  • 1995 : Professeur de remise en forme : Brevet d’Etat
  • Formation en nutrition et nutrithérapie
  • 2005 : Professeur de Pilates level 5 : formée au Studio Pilates de Paris et certifiée de l’école Romana’s Pilates New-York
  • 2009 : Professeur/formateur level 4 (Romana’s Pilates)
  • 2015 : Professeur/formateur level 3 (Romana’s Pilates)
  • 2016 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC – Centre de Formation Philippe Campignion)

Frédérique Heissat

Frédérique sera votre interlocutrice au quotidien. Elle animera également des ateliers pédagogiques.

  • 1993 : Diplôme d’Ecole Supérieure de Commerce (Institut Européen des affaires) Bac +5
  • 1994-2001 : Diverses fonctions en marketing chez Nike dont 3 ans au service formation.
  • 2006 : Brevet d’état des métiers de la forme
  • 2007 : Professeur de Pilates level 5 formée au Studio Pilates de Paris et certifiée de l’école Romana’s Pilates New-York
  • 2008 : 2011 : Professeur de Pilates – Mind in Motion/Boston (USA)
  • 2012 : Professeur formateur level 4 (Romana’s Pilates)
  • 2011 – 2014 : Professeur de Pilates – Pilates Garage Zurich (Suisse)
  • Professeur/formateur de Pilates au Studio Pilates de Paris
  • 2017 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC)
  • 2017 : Co-fondatrice Centre 5

Pierre Tessier

Pierre animera les ateliers sur l’anatomie.

  • 2000 : École Nationale Supérieure de Chimie de Lille, diplôme d’ingénieur chimiste (option biochimie)
  • 2001 : Université du Liaoning, Shenyang (Chine), diplôme de mandarin
  • 2002 : HEC (Hautes Études Commerciales), Mastère Spécialisé « Management des Risques Internationaux »
  • 2003 – 2010 : diverses expériences professionnelles (chargé d’affaires, directeur d’établissement, etc.)
  • 2011 : CREPS, Châtenay-Malabry, BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force
  • 2011 : Création de la SARL ICS – travailleur indépendant dans le domaine du sport et du bien-être
  • 2013 : Professeur de Pilates level 5 formée au Studio Pilates de Paris et certifiée de l’école Romana’s Pilates New-York
  • 2016 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC)
  • 2016 : Formation « des chaines musculaires et articulaires GDS » (CFPC)
  • 2017 : Formateur « Physiologie de la posture et du mouvement » pour le CFPC
  • 2015 – 2017 : diverses formations complémentaires : « Posture et respiration », « La scoliose », « Le crâne », « Les viscères », « Biomécanique et physiopathologie de la course à pied », « Pathologies du genou et terrain prédisposant »
  • 2017, 2018, 2019 : 3 stages de 5 jours de dissection humaine (élève puis organisateur), USA
  • 2017 : Co-fondateur Centre 5
  • 2019 : Université d’Édimbourg, Royaume-Uni, étudiant – Postgraduate Diploma in Human Anatomy

Maura Mulvaney

Maura animera certains ateliers et supervisera les stagiaires.

  • 1989  : Diplôme en Sciences Politiques  (Université américaine)
  • 2009 : CREPS, IDF Est, BPJEPS Mention C et D
  • 2010 : Formée en massage Tui-Na et signature (massage profond et tonique)
  • 2011: Professeur de Pilates level 5 formée au Studio Pilates de Paris et certifiée de l’école Romana’s Pilates
  • 2011-2017 : Professeur de Pilates au Studio Pilates de Paris
  • 2016 : Formation « Physiologie de la posture et du mouvement » (CFPC)
  • 2016 : Formation « Biomécanique des chaines musculaires et articulaires GDS » (CFPC)
  • Pratique, assiste et enseigne l’ashtanga yoga au Mysore Yoga Paris.
  • Enseigne le Pilates et pratique les massages au Centre 5 depuis l’ouverture.

Tarif

Le coût de la formation est de 7 500 € HT

(Centre 5 est un organisme de formation déclaré non assujetti à la TVA pour ses activités de formation).

Ce tarif comprend (liste exhaustive) :

  • les 750 heures d’apprentissage,
  • l’accès à tous les appareils du Centre 5 pendant les heures d’ouverture,
  • 20 cours particuliers avec un professeur de Pilates classique (validé par les responsables de Centre 5),
  • les frais d’examen (pour le premier passage de chaque niveau uniquement. En cas d’échec, le stagiaire devra s’acquitter de frais d’examens supplémentaires),
  • les manuels pour les 3 séminaires de maîtrise technique et les polycopiés pour les 6 stages de formation en anatomie.

Ce tarif ne comprend pas (liste non-exhaustive) :

  • le cours et l’entretien d’évaluation d’1H30 (tarif 90 € HT).
  • les frais d’examen en cas d’échec à la première tentative (frais examen oral : 200 € HT, frais examens écrit : 100 € HT par écrit).

Le stagiaire bénéficie également d’une réduction de 25% sur tous les stages de Pilates ou d’anatomie organisés par Centre 5 en France métropolitaine.

Un acompte de 300 € HT non remboursable est demandé au moment de l’inscription (sécurisation de la place et frais de dossier). Le règlement du solde se fait en 3 versements de 2 400€ (au début de chaque séminaire).

Cette formation peut être prise en charge au titre de la formation continue, renseignez-vous auprès des organismes concernés.

Aide au choix de votre centre de formation

Quelle que soit votre décision quant aux choix de votre centre de formation,
nous nous permettons de vous donner quelques conseils avant de prendre une décision :

> Assurez-vous toujours de ce qui est compris dans le prix affiché. Certains centres proposent des prix très bas. En revanche des « faux frais » s’ajoutent en cours de route…
> Posez des questions aux personnes issues du centre de formation que vous visez ou bien qui le fréquentent. Ambiance, intégrité, professionnalisme, rigueur, respect d’autrui, etc. sont autant de critères à prendre en compte au moment de votre choix.
Choisissez un centre de formation où les engagements respectifs (les vôtres, mais aussi ceux du centre de formation) sont contractualisés. Les paroles s’envolent mais les écrits restent !
Visitez les centres de formation et mesurer les conditions d’accueil ! Vous allez y passer un an de votre vie ! Autant bien s’y sentir…
Renseignez-vous sur le type de matériel utilisé au sein du centre de formation. Toutes les marques sont loin de se valoir…
> Enfin, et c’est un point fondamental :
la méthode Pilates est une méthode GLOBALE dont l’apprentissage prend du temps. Pour accompagner un corps avec la méthode Pilates, vous aurez besoin de tous les appareils du système (Reformer, Mat, Cadillac, Chairs, etc.).