Le terme anatomie vient du mot latin anatomia, lui même issu du grec ἀνατομὴ, dissection, de ἀνατέμνειν, couper en morceaux, de ἀνὰ et τέμνειν, couper. Le dictionnaire Littré définit l’anatomie comme la « science qui a pour objet les corps organisés considérés à l’état de repos, et pour but la connaissance de leur organisation ou constitution. »
La connaissance du corps humain, à travers la maîtrise de l’anatomie et de la biomécanique, est indispensable à une pratique éclairée, libérée des dogmes et des vieilles croyances souvent dénués de fondements scientifiques. La justesse et la précision des images et des mots employés durant les cours participent à la qualité et à la sécurité de l’enseignement.
En revanche, l’anatomie n’a d’intérêt que si elle est intégrée dans une vision globale de l’Homme. C’est pourquoi nous nous reconnaissons particulièrement dans le concept des chaines musculaires et articulaires de Madame Godelieve Denys Struyf et élargi par Philippe Campignion. Le corps est gouverné par des familles de muscles qui, lorsque l’harmonie est rompue, se transforment en chaines de tension myofasciale, emprisonnant le corps dans des schémas vicieux de fonctionnement.
Chez Centre 5, nous attachons une importance fondamentale à la maîtrise de ce concept. Notre but est de rendre au mouvement sa justesse, son intégrité et sa physiologie par la pratique du Pilates. Nos instructeurs sont régulièrement formés pour toujours mieux adapter les exercices et leurs consignes au potentiel de chacun.
Nous mettons un point d’honneur à offrir un programme de formations en anatomie de qualité destiné à tous les instructeurs de Pilates, et cela quels que soient les courants dont ils sont issus. Nos divers partenariats sont gages de professionnalisme et de rigueur scientifique.
Stage anatomie/tenségrité
et biomécanique humaine
Nouvelles dates prochainement en ligne !
Thème : “Tenségrité et biomécanique humaine : concept révolutionnaire et application à la méthode Pilates”
Horaires : 9 h – 12 h / 13 h 30 – 16 h 30
Prix : 150 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
La tenségrité est un concept architectural dont les origines remontent à la première moitié du XXe siècle. Une structure tensègre se reconnaît par des éléments en compression (poutres, tiges… ou os) maintenus éloignés les uns des autres par des éléments en tension (câbles, élastiques… ou muscles et fascias).
Les os d’un squelette sain ne sont pas en contact les uns avec les autres. Ils flottent littéralement dans un océan de tissus organique. Dans le cas contraire, des phénomènes arthrosiques apparaissent très rapidement. Le modèle mécanique classique des leviers subissant passivement les effets de la pesanteur ne permet pas d’expliquer complètement la mécanique articulaire et notamment vertébrale. La tenségrité le peut.
Au cours de ce stage, nous vous proposerons de découvrir le concept révolutionnaire de tenségrité à travers différents modèles mis à votre disposition (modèles géométriques mais aussi représentant la colonne vertébrale, le crâne, etc.). Nous vous fournirons également le matériel et vous guiderons dans la construction de votre propre modèle de tenségrité. Vous pourrez le remporter avec vous à l’issue du stage pour illustrer vos cours et faire comprendre à vos clients leur propre fonctionnement.
Enfin, nous appliquerons concrètement ce concept à des exercices simples de la méthode Pilates afin d’en comprendre les effets physiologiques structurants.
Programme détaillé
Stage anatomie/pied
Nouvelles dates prochainement en ligne !
Thème : “Le pied : anatomie, biomécanique et importance pour une posture efficiente de l’Homme debout »
Horaires : 9 h – 12 h / 13 h 30 – 16 h 30
Prix : 150 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
Le pied est une merveille anatomique. En effet, il doit pouvoir être suffisamment résistant pour supporter le poids de notre corps tout en étant souple et adaptable pour nous permettre de marcher, sauter et courir sur des terrains parfois très accidentés. Il ne peut pas se contenter d’être efficace, il doit impérativement être efficient (impliquant une notion d’économie d’énergie).
Au cours de ce stage, nous étudierons brièvement l’anatomie squelettique, musculaire et articulaire du pied. Nous évoquerons sa place dans l’ensemble mécanique des chaines musculaires (concept GDS). Nous aborderons les formes et pathologies les plus souvent rencontrées (pieds creux, pieds plats, hallux valgus, etc.). Nous poursuivrons par l’application des connaissances nouvellement acquises à la méthode Pilates. Nous aborderons l’importance de la position des pieds dans certains exercices du Mat et du Reformer. Ces compétences seront facilement transférables aux autres appareils du système. Nous étudierons enfin de manière détaillée l’utilisation correcte (en fonction du morphotype du pratiquant) du foot corrector et du toe corrector, deux petits appareils inventés par Monsieur Pilates et trop souvent négligés.
Programme détaillé
Stage anatomie/respiration
Samedi 17 et dimanche 18 octobre 2020
Thème : “Anatomie et biomécanique de la Respiration – Application à la méthode Pilates”
Horaires : 9 h – 12 h 30 / 14 h 00 – 17 h 30
Prix : 300 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
Il existe plusieurs façons de respirer. Aucune n’est bonne ou mauvaise. En revanche, chacune est adaptée à une situation. La connaissance de ce phénomène réflexe mais également sous contrôle de la volonté est donc capital dès lors qu’il s’agit d’entreprendre une activité physique.
Au cours de ce stage nous vous proposons de détailler les différents aspects anatomiques et biomécaniques intervenant dans le processus respiratoire. Nous ferons notamment appel au concept des chaines musculaires et articulaires GDS pour expliquer certains points. Nous appliquerons ensuite ces connaissances à la méthode Pilates ainsi qu’à ses principaux exercices, au sol, comme sur les différents appareils.
Le but de ce stage est de vous permettre de faire un choix éclairé sur la meilleure respiration à faire adopter à votre client en fonction de sa posture, de l’exercice que vous lui demandez et du but que vous recherchez.
Programme détaillé
Stage anatomie/Bassin et périnée
Nouvelles dates prochainement en ligne !
Thème : “« Bassin et périnée : anatomie et biomécanique du centre du corps – Application à la méthode Pilates »”
Horaires : 9 h – 12 h 30 / 14 h 00 – 17 h 30
Prix : 300 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
L’objectif de ces 2 journées est de décrire de manière précise et accessible l’anatomie du bassin et du périnée. A l’aide de données scientifiques, leurs fonctions seront détaillées ce qui permettra de proposer des images correctes à employer avec les clients. Le bassin et le périnée seront ensuite replacés dans une vision globale du corps grâce au concept des chaines musculaires et articulaires développé par Madame Godelieve Denys Struyf (G.D.S.). Puis, diverses typologies pelviennes seront évoquées. Enfin, des exercices pratiques et des consignes personnalisées permettront d’adapter un cours de la méthode Pilates en fonction du morphotype du client.
Ce stage s’adresse à tous les instructeurs de Pilates désireux de disposer d’une vision juste et factuelle de cette zone fondamentale du corps humain qu’est le centre.
Stage anatomie/courbures
du corps humain
Nouvelles dates prochainement en ligne !
Thème : “Les courbures du corps humain en général et de la colonne vertébrale en particulier – Application à la méthode Pilates“
Horaires : 9h00 – 12h30 / 14h00 – 17h30
Prix : 150 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
Qui n’a pas entendu ou dit un jour : « tiens-toi droit » ?! Les instructeurs de Pilates sont particulièrement enclins à demander à leurs clients d’appliquer cette consigne. Mais est-ce opportun quand on sait qu’une colonne vertébrale strictement droite n’a rien de physiologique et vieillit très mal ? Sans une succession de concavités et de convexités, tel un ressort, l’être humain ne pourrait tout simplement pas vivre. Chacun de ses pas résonnerait jusqu’à son cerveau et finirait très rapidement par endommager son système nerveux central. Ne vaudrait-il donc pas mieux parler d’un dos érigé ?
Durant cette journée de stage, nous vous proposons de passer en revue les différentes courbures du corps humain, du sommet du crâne jusqu’au bout des orteils en passant par les membres supérieurs. Une partie théorique permettra d’en saisir l’importance mécanique et l’absolue nécessité de les conserver. Des repères mécaniques physiologiques universels seront donnés permettant d’adapter les consignes à chaque typologie de client. Les déformations les plus courantes seront évoquées (rectitude cervico-thoracique, certaines attitudes scoliotiques, hyper-cambrure lombaire, hyper-cyphose thoracique, genoux en hyperextension, problèmes des arches du pieds, etc.). Enfin une large partie du stage sera consacrée à la pratique des exercices les plus importants (reformer, mat, cadillac, wunda chair, etc.) où les connaissances nouvellement acquises seront appliquées.