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L’ anatomie ?

Le terme anatomie vient du mot latin anatomia, lui même issu du grec ἀνατομὴ, dissection, de ἀνατέμνειν, couper en morceaux, de ἀνὰ et τέμνειν, couper. Le dictionnaire Littré définit l’anatomie comme la « science qui a pour objet les corps organisés considérés à l’état de repos, et pour but la connaissance de leur organisation ou constitution. »

La connaissance du corps humain, à travers la maîtrise de l’anatomie et de la biomécanique, est indispensable à une pratique éclairée, libérée des dogmes et des vieilles croyances souvent dénués de fondements scientifiques. La justesse et la précision des images et des mots employés durant les cours participent à la qualité et à la sécurité de l’enseignement.

En revanche, l’anatomie n’a d’intérêt que si elle est intégrée dans une vision globale de l’Homme. C’est pourquoi nous nous reconnaissons particulièrement dans le concept des chaines musculaires et articulaires de Madame Godelieve Denys Struyf et élargi par Philippe Campignion. Le corps est gouverné par des familles de muscles qui, lorsque l’harmonie est rompue, se transforment en chaines de tension myofasciale, emprisonnant le corps dans des schémas vicieux de fonctionnement.

Chez Centre 5, nous attachons une importance fondamentale à la maîtrise de ce concept. Notre but est de rendre au mouvement sa justesse, son intégrité et sa physiologie par la pratique du Pilates. Nos instructeurs sont régulièrement formés pour toujours mieux adapter les exercices et leurs consignes au potentiel de chacun.

Nous mettons un point d’honneur à offrir un programme de formations en anatomie de qualité destiné à tous les instructeurs de Pilates, et cela quels que soient les courants dont ils sont issus. Nos divers partenariats sont gages de professionnalisme et de rigueur scientifique.

 
 
 
 
 
 

Tout au long de l’année, nous proposons des stages et formations pour instructeurs de Pilates.
N’hésitez pas à nous solliciter pour la création d’une formation sur mesure ou l’organisation d’une formation en France ou à l’étranger.

Stage anatomie/pied

Vendredi 7, samedi 8 et dimanche 9 janvier 2022

Thème :  » Le pied – Anatomie, biomécanique et prise en charge « 
Horaires : 9 h – 17 h 00
Prix : 500 € TTC (TVA : 0% – action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 15 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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Comme toutes les autres structures terrestres, l’être humain est soumis à la gravité. Le contact avec la terre se fait par les pieds. Étant le seul mammifère strictement bipède permanent, les pieds de l’être humain présentent des caractéristiques particulières qui le distinguent de ceux des mammifères quadrupèdes ou partiellement bipèdes. En effet, les pieds humains reçoivent l’intégralité du poids du corps ainsi que l’ensemble des contraintes venues du sol. Les pieds sont donc d’une importance capitale aussi bien pour la posture d’un individu que pour ses mouvements. Pour autant, notamment dans les sociétés occidentales, les pieds sont souvent négligés (voire cachés), que ce soit dans les activités quotidiennes ou dans les formations professionnelles en rapport avec le corps et le mouvement. À plus ou moins long terme, cet état de fait peut entraîner des problèmes pour la santé globale d’un individu.

Par ailleurs, le recours par le grand public à des professionnels du corps et du mouvement est monnaie courante. Cela concerne aussi bien la pratique d’un sport (fitness, course à pied, etc.) que la recherche du bien-être par une activité physique (yoga, Pilates, etc.). La connaissance de l’anatomie du pied, de sa biomécanique et de sa physiologie constitue dès lors un point clé pour permettre aux professionnels de proposer une prise en charge optimale à leurs clients.

Stage anatomie/courbures
du corps humain

Samedi 2 avril 2022

Thème :  » Les courbures du corps humain en général et de la colonne vertébrale en particulier – Application à la méthode Pilates « 
Horaires : 9h00 – 12h30 / 14h00 – 17h30
Prix : 150 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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Qui n’a pas entendu ou dit un jour : « tiens-toi droit » ?! Les instructeurs de Pilates sont particulièrement enclins à demander à leurs clients d’appliquer cette consigne. Mais est-ce opportun quand on sait qu’une colonne vertébrale strictement droite n’a rien de physiologique et vieillit très mal ? Sans une succession de concavités et de convexités, tel un ressort, l’être humain ne pourrait tout simplement pas vivre. Chacun de ses pas résonnerait jusqu’à son cerveau et finirait très rapidement par endommager son système nerveux central. Ne vaudrait-il donc pas mieux parler d’un dos érigé ?
Durant cette journée de stage, nous vous proposons de passer en revue les différentes courbures du corps humain, du sommet du crâne jusqu’au bout des orteils en passant par les membres supérieurs. Une partie théorique permettra d’en saisir l’importance mécanique et l’absolue nécessité de les conserver. Des repères mécaniques physiologiques universels seront donnés permettant d’adapter les consignes à chaque typologie de client. Les déformations les plus courantes seront évoquées (rectitude cervico-thoracique, certaines attitudes scoliotiques, hyper-cambrure lombaire, hyper-cyphose thoracique, genoux en hyperextension, problèmes des arches du pieds, etc.). Enfin une large partie du stage sera consacrée à la pratique des exercices les plus importants (reformer, mat, cadillac, wunda chair, etc.) où les connaissances nouvellement acquises seront appliquées.

Stage anatomie/Postures et chaînes musculaires

Dimanche 3 avril 2022

Thème :  » Variations posturales et sensibilisation aux chaînes musculaires pour une prise en charge individualisée « 
Horaires : 9h00 – 12h30 / 14h00 – 17h30
Prix : 150 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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À la suite de cette formation, le participant doit pouvoir prendre en considération les spécificités posturales de ses clients et être en mesure d’identifier leurs chaines musculaires caractéristiques, notamment lors des observations de profil. Ceci permettra d’individualiser les prises en charges permettant de se rapprocher aux maximum des besoins du client.

Stage  » La Scoliose « 

Du vendredi 13 mai au dimanche 15 mai 2022

Horaires : 9 h – 17 h
Prix : 500 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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La scoliose est un état de la colonne vertébrale fréquemment rencontré chez les clients des professionnels du mouvement. Son étiologie est le sujet de nombreuses études, d’hypothèses et de controverses laissant parfois le professionnel désarmé face à la meilleure attitude à adopter.
Centre 5 vous propose de faire le point sur l’état des connaissances, d’apprendre à observer la colonne d’un client pour tenter de comprendre les mécanismes biomécaniques sous-jacents. L’idée est de fournir au stagiaire les éléments de réflexion devant lui permettre d’être autonome dans la prise en charge proposée à ses clients. Cette formation alterne théorie et pratique avec une grande place laissée à cette dernière.
Un répertoire d’exercices sera suggéré sans pour autant constituer une liste exhaustive. En effet, une fois les grands principes acquis, le stagiaire doit pouvoir être créatif dans l’adaptation des mouvements et des consignes propres à sa pratique professionnelle, tout en s’appuyant sur les outils et le matériel dont il dispose.
Enfin, en aucun cas il ne s’agit d’aborder le sujet d’un point de vue thérapeutique mais plutôt de démystifier un état devant permettre une prise en charge optimale dans le cadre des activités de bien-être.
Ce stage, bien qu’ouvert à tous les professionnels du mouvement, est particulièrement destiné aux instructeurs de la méthode Pilates.

Stage  » L’épaule « 

Le dimanche 26 juin – DISTANCIEL

Les samedi 9 et dimanche 10 juillets 2022 – PRÉSENTIEL

Horaires : 9 h – 17 h
Prix : 450 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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L’épaule est l’articulation reine du membre supérieur qui le relie au reste du corps. Elle présente une extrême mobilité. Ceci peut avoir comme revers une certaine instabilité et fragilité. Le risque de déstructuration ou de blessure est donc important.

La connaissance de l’anatomie de l’épaule, de sa biomécanique et de sa physiologie est donc essentielle pour permettre aux professionnels du mouvement de proposer une prise en charge optimale à leurs clients.

Cette formation hybride alliant distanciel et présentiel vous donnera toutes les clefs pour comprendre et appréhender cette zone charnière du corps, aussi bien dans votre pratique personnelle que professionnelle. Une place importante sera accordée au vécu et à l’expérimentation.

Ce stage, bien qu’ouvert à tous les professionnels du mouvement, est particulièrement destiné aux instructeurs de la méthode Pilates.

Stage anatomie/respiration

Samedi 3 et Dimanche 4 septembre 2022

Thème :  » Anatomie et biomécanique de la Respiration – Application à la méthode Pilates « 
Horaires : 9 h – 12 h 30 / 14 h 00 – 17 h 30
Prix : 300 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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Il existe plusieurs façons de respirer. Aucune n’est bonne ou mauvaise. En revanche, chacune est adaptée à une situation. La connaissance de ce phénomène réflexe mais également sous contrôle de la volonté est donc capital dès lors qu’il s’agit d’entreprendre une activité physique.
Au cours de ce stage nous vous proposons de détailler les différents aspects anatomiques et biomécaniques intervenant dans le processus respiratoire. Nous ferons notamment appel au concept des chaines musculaires et articulaires GDS pour expliquer certains points. Nous appliquerons ensuite ces connaissances à la méthode Pilates ainsi qu’à ses principaux exercices, au sol, comme sur les différents appareils.
Le but de ce stage est de vous permettre de faire un choix éclairé sur la meilleure respiration à faire adopter à votre client en fonction de sa posture, de l’exercice que vous lui demandez et du but que vous recherchez.

Stage anatomie/Bassin et périnée

Samedi 10 et Dimanche 11 décembre 2022

Thème :  » Bassin et périnée : anatomie et biomécanique du centre du corps – Application à la méthode Pilates « 
Horaires : 9 h – 12 h 30 / 14 h 00 – 17 h 30
Prix : 300 € TTC (action de formation non assujettie à la TVA)
Capacité : 12 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER

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L’objectif de ces 2 journées est de décrire de manière précise et accessible l’anatomie du bassin et du périnée. A l’aide de données scientifiques, leurs fonctions seront détaillées ce qui permettra de proposer des images correctes à employer avec les clients. Le bassin et le périnée seront ensuite replacés dans une vision globale du corps grâce au concept des chaines musculaires et articulaires développé par Madame Godelieve Denys Struyf (G.D.S.). Puis, diverses typologies pelviennes seront évoquées. Enfin, des exercices pratiques et des consignes personnalisées permettront d’adapter un cours de la méthode Pilates en fonction du morphotype du client.

Ce stage s’adresse à tous les instructeurs de Pilates désireux de disposer d’une vision juste et factuelle de cette zone fondamentale du corps humain qu’est le centre.