Le terme anatomie vient du mot latin anatomia, lui même issu du grec ἀνατομὴ, dissection, de ἀνατέμνειν, couper en morceaux, de ἀνὰ et τέμνειν, couper. Le dictionnaire Littré définit l’anatomie comme la « science qui a pour objet les corps organisés considérés à l’état de repos, et pour but la connaissance de leur organisation ou constitution. »
La connaissance du corps humain, à travers la maîtrise de l’anatomie et de la biomécanique, est indispensable à une pratique éclairée, libérée des dogmes et des vieilles croyances souvent dénués de fondements scientifiques. La justesse et la précision des images et des mots employés durant les cours participent à la qualité et à la sécurité de l’enseignement.
En revanche, l’anatomie n’a d’intérêt que si elle est intégrée dans une vision globale de l’Homme. C’est pourquoi nous nous reconnaissons particulièrement dans le concept des chaines musculaires et articulaires de Madame Godelieve Denys Struyf et élargi par Philippe Campignion. Le corps est gouverné par des familles de muscles qui, lorsque l’harmonie est rompue, se transforment en chaines de tension myofasciale, emprisonnant le corps dans des schémas vicieux de fonctionnement.
Chez Centre 5, nous attachons une importance fondamentale à la maîtrise de ce concept. Notre but est de rendre au mouvement sa justesse, son intégrité et sa physiologie par la pratique du Pilates. Nos instructeurs sont régulièrement formés pour toujours mieux adapter les exercices et leurs consignes au potentiel de chacun.
Nous mettons un point d’honneur à offrir un programme de stages en anatomie de qualité destiné à tous les instructeurs de Pilates, et cela quels que soient les courants dont ils sont issus. Nos divers partenariats sont gages de professionnalisme et de rigueur scientifique.
Formation « Les techniques de stretching appliquées à la méthode Pilates »
Samedi 20 et dimanche 21 septembre 2025
Horaires : 9 h – 17 h 30
Prix : 350 € TTC
Capacité : 16 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER
PROGRAMME DÉTAILLÉ – Cliquez ici !
La méthode Pilates met l’accent sur le contrôle du mouvement, la force et la souplesse. Pour enrichir cette approche, l’intégration de techniques de stretching efficaces et scientifiquement fondées représente un complément essentiel dans l’enseignement du Pilates. Ces techniques permettent d’optimiser les résultats obtenus et de personnaliser davantage l’accompagnement des clients. Plus spécifiquement, les méthodes d’étirement ciblées améliorent considérablement la mobilité articulaire et l’amplitude de mouvement, ce qui se traduit directement par une meilleure qualité d’exécution des exercices.
Cette formation se concentre sur deux approches complémentaires et particulièrement efficaces : l’inhibition autogène (plus connue sous le terme « contracter, relâcher, étirer ») et l’inhibition réciproque (faisant appel à l’activation des antagonistes). Ces techniques, bien que fondamentales en sciences du mouvement, sont souvent méconnues ou mal appliquées par les instructeurs de Pilates. Pourtant, leur intégration méthodique dans la pratique du Pilates permet d’accroître considérablement l’efficacité des séances et d’adapter l’enseignement aux besoins spécifiques de chaque client.
En maîtrisant ces techniques, les instructeurs pourront enrichir leur répertoire pédagogique, proposer des progressions plus pertinentes et accompagner plus efficacement leurs clients vers l’atteinte de leurs objectifs, qu’il s’agisse d’amélioration de la performance, de réhabilitation ou simplement d’un bien-être accru dans la pratique quotidienne.
Formation « Le pied »
Samedi 4 et dimanche 5 octobre 2025
Titre complet : » Le pied – Anatomie et biomécanique – Application à la méthode Pilates «
Horaires : 9 h – 17 h 30
Prix : 350 € TTC
Capacité : 18 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE
PROGRAMME DÉTAILLÉ – Cliquez ici !
Comme toutes les autres structures terrestres, l’être humain est soumis à la gravité. Le contact avec la terre se fait par les pieds. Étant le seul mammifère strictement bipède permanent, les pieds de l’être humain présentent des caractéristiques particulières qui le distinguent de ceux des mammifères quadrupèdes ou partiellement bipèdes. En effet, les pieds humains reçoivent l’intégralité du poids du corps ainsi que l’ensemble des contraintes venues du sol. Les pieds sont donc d’une importance capitale aussi bien pour la posture d’un individu que pour ses mouvements. Pour autant, notamment dans les sociétés occidentales, les pieds sont souvent négligés (voire cachés), que ce soit dans les activités quotidiennes ou dans les formations professionnelles en rapport avec le corps et le mouvement. À plus ou moins long terme, cet état de fait peut entraîner des problèmes pour la santé globale d’un individu.
Par ailleurs, le recours par le grand public à des professionnels du corps et du mouvement est monnaie courante. Cela concerne aussi bien la pratique d’un sport (fitness, course à pied, etc.) que la recherche du bien-être par une activité physique (yoga, Pilates, etc.). La connaissance de l’anatomie du pied, de sa biomécanique et de sa physiologie constitue dès lors un point clé pour permettre aux professionnels de proposer une prise en charge optimale à leurs clients.
Formation « La respiration »
Samedi 25 et dimanche 26 octobre 2025
Titre complet : » Anatomie & biomécanique de la respiration – Application à la méthode Pilates «
Horaires : 9 h – 17 h 30
Prix : 350 € TTC
Capacité : 18 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE
PROGRAMME DÉTAILLÉ – Cliquez ici !
Il existe plusieurs façons de respirer. Aucune n’est bonne ou mauvaise. En revanche, chacune est adaptée à une situation. La connaissance de ce phénomène réflexe mais également sous contrôle de la volonté est donc capital dès lors qu’il s’agit d’entreprendre une activité physique.
Au cours de ce stage nous vous proposons de détailler les différents aspects anatomiques et biomécaniques intervenant dans le processus respiratoire. Nous ferons notamment appel au concept des chaines musculaires et articulaires GDS pour expliquer certains points. Nous appliquerons ensuite ces connaissances à la méthode Pilates ainsi qu’à ses principaux exercices, au sol, comme sur les différents appareils.
Le but de ce stage est de vous permettre de faire un choix éclairé sur la meilleure respiration à faire adopter à votre client en fonction de sa posture, de l’exercice que vous lui demandez et du but que vous recherchez.
Formation « Le bassin & le périnée »
Samedi 6 et dimanche 7 décembre 2025
Titre complet : » Bassin et périnée : anatomie et biomécanique du centre du corps – Application à la méthode Pilates «
Horaires : 9 h – 17 h 30
Prix : 350 € TTC
Capacité : 18 personnes max.
Formateur : Pierre TESSIER & Marie FERNANDEZ-MORFOUACE
PROGRAMME DÉTAILLÉ – Cliquez ici !
L’objectif de ces 2 journées est de décrire de manière précise et accessible l’anatomie du bassin et du périnée. A l’aide de données scientifiques, leurs fonctions seront détaillées ce qui permettra de proposer des images correctes à employer avec les clients. Le bassin et le périnée seront ensuite replacés dans une vision globale du corps grâce au concept des chaines musculaires et articulaires développé par Madame Godelieve Denys Struyf (G.D.S.). Puis, diverses typologies pelviennes seront évoquées. Enfin, des exercices pratiques et des consignes personnalisées permettront d’adapter un cours de la méthode Pilates en fonction du morphotype du client.
Ce stage s’adresse à tous les instructeurs de Pilates désireux de disposer d’une vision juste et factuelle de cette zone fondamentale du corps humain qu’est le centre.
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’actions suivante :
actions de formation.